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Eltern

Es mag unmöglich erscheinen, nach der Geburt in eine Übungsroutine einzusteigen. Rückbildungskurs Es ist so viel einfacher, sich in diesen wenigen Minuten hier und da zu entspannen, dass Sie sich nicht um Ihr Neugeborenes kümmern und der letzte Gedanke in Ihrem Kopf wahrscheinlich Bewegung ist! Aber es kann sowohl für Ihren Körper als auch für Ihren Geist von Vorteil sein, zu versuchen, sich zu bewegen und sich ein wenig zu bewegen, wenn Sie es bekommen können. Sicher, es ist schwierig, wenn Sie müde sind und nicht so viel Schlaf bekommen wie gewöhnlich, aber es gibt einfache Möglichkeiten, sich hier und da in Bewegung zu schleichen, damit Ihre Zeit nicht durch Ihr neues Baby beeinträchtigt wird.


Wie alle neuen Mütter wissen, scheint es, als würden Sie das Haus rund um die Uhr aufrichten, und nichts scheint jemals wieder dorthin gebracht zu werden, wo es hingehört. Wissen Sie, dass selbst eine tägliche Aufgabe wie das Begradigen des Hauses tatsächlich Übung sein kann? Es ist wichtig, dass Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen, während Sie die Hausarbeit erledigen, aber Dinge wie das Aufheben von Spielzeug, Abstauben, Staubsaugen und Wäsche können genau das tun. Wenn Sie also Ihr Zuhause begradigen, betrachten Sie es nicht als lästige Pflicht, versuchen Sie, sich schnell und zügig zu bewegen und Ihr Herz höher schlagen zu lassen! Eine andere Möglichkeit, nach der Geburt zu Hause zu trainieren, kann so einfach sein wie das Laufen oder Gehen auf und ab der Treppe in Ihrem Haus.



Auch dies scheint eher eine lästige Pflicht zu sein als eine Übung, aber solange Ihre Herzfrequenz steigt, zählt sie. Versuchen Sie dies in Wiederholungen oder um mehrmals täglich ein paar Flüge zu bekommen. Dies ist einfach zu tun, während das Baby schläft. Anstatt sich diese paar zusätzlichen Minuten Zeit zu nehmen, um fernzusehen oder einen Snack zu sich zu nehmen, laufen Sie ein paar Mal die Treppe hoch und runter, um Ihr Herz höher schlagen zu lassen, und dies wird Sie garantiert mit Energie versorgen. Die meisten Menschen, insbesondere wenn sie ein Neugeborenes haben, suchen nach dem nächstgelegenen Ort zum Einkaufszentrum, wenn sie das Haus verlassen und einkaufen oder einkaufen gehen müssen. Parken Sie stattdessen so weit wie möglich und gehen Sie diese zusätzliche Strecke, um zusätzliche Bewegung zu erhalten.


Die zusätzliche Arbeit beim Schieben des Kinderwagens verleiht dieser Routine noch mehr Arbeit. Da es so viele junge Mütter gibt, die es hassen, auch nur eine Sekunde von ihrem Baby entfernt zu sein, wurden neue Trainingskurse entwickelt, damit neue Mütter tatsächlich mit ihren Babys trainieren können! Diese neuen Kurse, die sowohl für die Mutter als auch für das Baby Bewegung beinhalten, sind eine großartige Möglichkeit, um ein Training zu beginnen und zusätzliche Bindungszeit mit Ihrem Baby zu genießen. Es gibt viele Möglichkeiten, in Ihrem Tagesablauf Sport zu treiben, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn Sie nach der Geburt Schwierigkeiten haben, Sport zu treiben, probieren Sie diese einfachen Techniken aus, um schnell in Form zu kommen.




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